przed czy po

Z właśnego dośw wiem że właśnie przeplatanie regers/progres może się nie sprawdzic ale możesz spróbowac. dipsy wywal daj rozpiętki wyciskaj z przed głowy i daj 4s po co 2x przysiad? daj przysiad tylni,wykroki,uginanie/żuraw mc na samym początku, plecy klasyk mc,drażek,wioslo dipsy, pompki tyłem 3s - to wkońcu pompki odwrotne czy na poręczach? [...]

Tak w ogóle to oni walczą na pierwszym filmiku wklejonym przez stolaka?Czy robią sobie konkurs kto ładniejsze wiatraki nogami przed przeciwnikiem bedzie robił? Drugi film,to typowa marketingowa reklamówka.Jakoś nie widziałem nigdy,żeby bieganie po ścianach,łamanie różnych przedmiotów,robienie różnych dziwnych rzeczy, typu przystawianie sobie dzidy [...]

[...] nie cwicz, kup sobie masc jakas na bol plecow i takie tabletki "KERAL", nie wiem czy bez recepty dostaniesz je ale raczej nie... bierzesz 3 razy dziennie 1.5h przed posilkiem przez 5 dni! Tylko nie mozesz cwiczyc w tym czasie... Odrazu przechodzi... poczujesz juz ulge po pierwszym dniu. Najbardziej boli jak sie wstaje i siada [...]

[...] na dzień :( Byłem przekonany że to wystarczy a tu się okazuje że 1 kieliszek to jest 1 porcja ... mam pytanko czy tak będzie ok 1 10 ml oliwy 2 20ml oliwy 3 --- Tłuszcze z ryby i orzechów 4 (przed tren ) 20ml oliwy 5 (po tren) brak 6 20ml oliwy To rozkład jak chce wpleść tłuszcze co sądzisz ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-08-09 10:53:13

Kreatyna = masowanie = nabieranie mięśnia / a Ty biegasz... pomyliło Ci się coś z treningiem na rzeźbę, jak masujemy to ograniczamy ruch, ewentualnie 5-15 min bieżni /rowerka przed /po treningu... Brzucha nie wyrzeźbisz kreatyną Chłopie w tej chwili kasa za kreatynę idzie w kosz, jesteś tego świadomy, czy jesteś taki dziany?

Mam pytanko czy Clout wystarczy raz dziennie ? DzT: przed tren meso, a po treningu clout DzNT: Clout na czczo No i co do tego dorzucić, bo myślałem nad białkiem, BCAA, flexit no i jakis komplet witamin olimpu

[...] kariery pudzianowskiego. Zobaczcie jak było z Gołotą. Przegrywał, uciekał, był dyskwalifkowany i co? I wciąż dostawał propozycje. Sprawa jest prosta - dopóki ludzie chcą kogoś oglądać, dopóty zawodnik będzie występował. I to nawet dobrze dla pudziana, że ma tyle hejterów. Każdy z nich będzie z niecierpliwością oczekiwał przed telewizorem porażki.

[...] + rodzynki + warzywa Posiłek 2 - 10:00 jajka + ryż + warzywa + oliwa + mięsa/ryba Posiłek 3 - 13:00 kurczak + makaron + oliwa + warzywa + jabłko/banan Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) ryż biały + pierś z kurczaka + oliwa + sałatka Trening 16:30-17:30 Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) serek twarogowy + owoce Posiłek 6 [...]

[...] o kuchni dla sportowców. no chyba , że jako miły przerywnik w diecie. po drugie prezentacja kucharza na filmimu. - dobrze byłoby przygotować sobie wszystkie składniki przed gotowanie, można by uniknąc szukania garnka w szafce czy męczenia się z otwarciem butelki oliwy. - ograniczyć niepotrzebne gadki, ktore nie są ani smieszne ani na temat [...]

jezeli chodzi o superserie to juz zaczalem tak robic...no dobrze w takim razie bede ciagnal ten trening nadal biegac bede nawet w dni treningowe na silowni tylko po dluzszym odpoczynku,a jezeli chodzi o sam test to ciagnac tym treningiem do samego konca czy np tydz przed testami zrobic regeneracje?

To nie za dużo tego przed treningiem? Czy może zrezygnować z tego spalacza, bo w w tych 2 produktach jest kofeina. Po AAKG poce się niemożliwie.

Nitrobolon II + Clout na poczatek elegancki cykl DT:porcja nitro przed treningiem, 5g oro po DNT:5g oro rano Policz czy 1 puszka Clouta starczy.

No ba, ale w większości przypadków tak nie jest, dlatego tutaj lekkie zdziwienie po decyzji. Swoją drogą to tak szczerze pierwszą rundę tak czy tak dałbym grubemu (na podstawie ostatnich 3,5 minuty, bo początek mi umknął). Btw. Cole Konrad zwala z nóg. Byłem jeszcze całkiem wypoczęty przed jego walką, a w 3ciej rundzie zasnąłem na siedząco.

[...] Nie dość, że był systematycznie obijany jak pulpet, to jeszcze miał chęć kontrować i, ekhem, PRÓBOWAĆ obalać Juniora. A co pokazał Junior? Właśnie świetną obronę przed obaleniami (znowu zresztą) i... zgadliście - stójkę Byłby jeszcze groźniejszy, gdyby częściej kopał. Tak czy siak w pojedynku nie wyszły żadne braki Dos Santosa, tylko [...]

[...] diety lekkostrawnej zalecanej w chorobach przewodu pokarmowego. Jesli chodzi o pełnoziarniste wyroby zbozowe - te już gorzej. Nikt nie każe jednak najadać się do syta przed snem. Uwzględniając jednak węgle i bialka oraz pewną ilosc (nalepiej juz zemulgowanego, jak z jaj czy mleka), tłuszczu - mamy dobry posilek na poczet porannego [...]

[...] rozkrecilo na innym forum tez pisza, ze heparegen moze znacznie blokowac dzialanie orali dlatego na nast cykl myslalem brac oslony takim systemem: esseliv + hepatil 6 tab ed w trakcie brania orali i miesiac dluzej(esseliv moze zaczne juz przed cyklem, bo zalecaja go brac min 3 miesiace) i zaraz po odlozeniu orali heparegen 6tab przez miesiac

Jeszcze Cię pomęczę 1. ile powtórzeń w serii, tak jak georgu pisał, czyli 8? 2. bieganie w DNT, jak pisałeś wcześniej, a czy 15 minut przed treningiem jako rozgrzewka może być? ewentualnie po? Ma to sens? 3. Jak długo powinienem tym planem jechać?

Celu nie osiągne przed wakacjami. Nie wyrywaj pojedyńczych zdań z kontekstu. To pierwsze primo. Drugie Primo: U*******iliście się do tych placków jakby były podstawą mojego żywienia, a nie jednorazowym 'wypadkiem'. Trzecie Primo - ultimo: Jakie to są rady od trenera, który mi mówi, żebym odstawił głodówkę, zelixe (w momencie, w którym nie stosuje [...]

Jeszcze się muszę dopytac coś ;p a jakbym wziął na początku w dt przed treningiem mono, po jabłko, a w dnt rano na czczo jabłczan. I jakby mi brakło tego mono, bo mam tylko z 1/3 puchy 500gr tak jak pisałem, to brałym same jabłko. Lepiej kupić tcm czy cp ? Musze uważać na ciśnienie i jakby to miało zadecydować to jakie rozwiązanie proponujecie?

raczej wszystkie, tylko najpierw zbadaj poziom igf-1 przed zastrzykiem, a potem po zastrzyku będziesz wiedział co i jak, i rzeczywiście czy coś się zmienia. pozdr